अगर आप अपने पैर के तलवों की जलन से परेशान हो तो, अब आपको चिन्ता करने की कोई ज़रुरत नहीं है। क्योंकि आजके लेख में हम आपको पैर के तलवों में जलन घरेलू उपाय बताएँगे, इन तरीकों को अपना कर आप अपने पेरों की जलन से राहत पा सकते हो। पैर के तलवों में जलन होना एक आम समस्या है, जो किसी भी उम्र के लोगों को हो सकती है, जबकि पेरों के तलवों में जलन होने के कई कारन हो सकते हैं जिनके बारे में आप आगे लेख में पढोगे।
पैर के तलवे में जलन हो तो क्या करना चाहिए अकसर इंटरनेट पर लोग पूछते रहते हैं, अगर आप भी इसी समस्या से परेशां हो। तो आप बिलकुल सही जगह पर आए हो, यहाँ पर हमने पैर के तलवे में जलन का उपचार और इनको इस्तेमाल करने के आसान तरीके बताए हैं।
पैर के तलवे में जलन और दर्द क्यों होता है
पैर के तलवे में जलन के कई कारन हो सकते हैं, जिनमे कुछ मुख्य कारण हमने नीचे बताए हैं, चलिए जानते है पैर के तलवे में जलन और दर्द क्यों होता है।
लम्बे समय तक खड़े रहना और चलना
अगर आप लंबे समय तक खड़े रहते हैं या ज्यादा चलते हैं, तो पेयरो के तलवे में जलन हो सकती है। इसका कारण जोड़ों में रक्त संचार का कम होना हो सकता है, जिस कारन पैर के तलवों में जलन, दर्द और थकावट का एहसास होता है।
सही फूट वियर (चप्पल जूते) ना पहनना
गलत या टाइट फुटवियर पहनने से भी पैर के तलवे में जलन होती है, उन्कम्फार्ट एबल जूते, चप्पल या हाई हील्स पहनने से पेरों में प्रेशर पड़ता है, जिससे पैर के तलवों में जलन महसूस होती है।
अधिक वज़न भी हो सकता है पैर के तलवे में जलन होने का कारण
अगर आपका वज़न तेज़ी से बढ़ रहा है तो ये भी पैर के तलवों में जलन और दर्द का कारन बन सकता है। क्योंकि बढे हुए वज़न के कारण पैर के तलवों पर दबाव पड़ता है, जिस कारण पैर के तलवों में जलन हो सकती है।
फ्लेट फीट – पैर के तलवों में जलन घरेलू उपाय
फ्लैट फीट या कहें समतल पांव वाले लोगों में भी पैर के तलवे में जलन की समस्या हो सकती है। इसमे पैर का आर्क (जुड़ा हुआ हिस्सा) सही तरह से विकसित नहीं होता, जिस्से पेरों में स्ट्रेन होता है।
पूअर ब्लड सर्कुलेशन
कुछ लोगों में पूअर बलाद सर्कुलेशन के कारण भी पैर के तलवों में जलन की शिकायत हो सकती है। इसमें खून सही तरीके से पेरों तक नही पहुँच पता जिस कारन पैर के तलवों में जलन, दर्द और थकन का एसास होता है।
शरीर में पानी की कमी
शरीर में पानी की कमी (डीहाईड्रेशन) होने के कारण भी पैर के तलवों में जलन का अनुभव हो सकता है।
प्रेगनेंसी
महिलाओं में गर्भावस्था के दोरान भी पैर के तलवों में जलन और दर्द की समस्या हो सकती है खास करके तलवों में सूजन भी हो सकती है।
इन सभी समस्याओं के अलावा भी पैर के तलवे में जलन होने के कैन कारण हो सकते हैं, जो आप अपने डॉक्टर से मिल कर पता लगा सकते हैं।
पैर के तलवे में जलन हो तो क्या करना चाहिए
नीचे दिए गए पैर के तलवे में जलन घरेलू उपाय को आजमा कर आप अपने पैर के तलवों की जलन और दर्द से रहत पा सकते हो।
गुनगुना पानी – पैर के तलवे में जलन घरेलू उपाय
गुनगुने पानी का इस्तेमल पैर के तलवे में जलन से राहत पाने के लिए एक बहुत अच्छा घरेलू उपाय है। इसे आजमाने के लिए गरम पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर एक बेसिन या बाल्टी में पैर भीगोकर रखें। नमक के एंटीसेप्टिक गुण जलन को कम करने में सहायक होते हैं। इसे करीब 10-15 मिनट तक करें, इस्से पैर के खिचाव में आराम मिलता है और जलन भी कम होती है।
साबुत नमक
एक छोटे कटोरा साबुत नमक लें और इसे गरम कर लें, अब इस गर्म नमक को पानी में डाल कर इस पर पैर के तलवों को हलके से रगड़ें इस्से पैर के तलवों की जलन में रहत मिलती है। साबुत नमक का एंटीसेप्टिक गुण जलन को कम करने में मदद करता है, इस पैर के तलवे में जलन के घरेलू उपाय से पेरों की सूजन और दर्द भी कम हो सकता है।
नीम के पत्ते पैर के तलवों में जलन को दिलाते हैं रहत
नीम के पत्तों का रस या इसका पेस्ट बना कर तलवों पर लगाने से पैर के तलवों की जलन कम हो जाती है। नीम की एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पैर के तलवों की जलन को ठंडक पहुंचाते हैं। इसे इस्तेमाल के थोड़े दिनों के नियमित इस्तेमाल से पैर के तलवों की जलन में कमी होने लगती है।
शीशम के पत्ते का इस्तेमाल
शीशम के पत्तों को पीस कर पानी में घोल कर इसका पेस्ट बना लें, अब इस बने पेस्ट को पैर के तलवों पर लगा कर 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें, एसा करने से पैर के तलवों की जलन कम जो जाती है। शीशम के पत्तों में मोजूद औषधिया गुन जलन को काम करने में सहायक होते हैं, और पेरो को ठंडा पहुंचाते हैं।
नारियल के तेल की मालिश
नारियल तेल में थोडी सी हल्दी मिलाकर पेरो की मालिश करें, हल्दी के एंटीसेप्टिक गुण जलन को कम करने में मदद करते हैं और नारियल के तेल की मालिश पेरो को ठंडक पहुंचती है। इसके इस्तेमाल से पैर के तलवों की जलन और दर्द में राहत मिलती है। ये एक बेहतरीन पैर के तलवे में जलन घरेलू उपाय साबित हो सकता है।
तुलसी के पत्तों से करें पैर के तलवों की जलन का इलाज
तुलसी के पत्तों को पीस कर उसका रस निकाल लें अब इस रस को धीरे से तलवों पर लगायें। तुलसी की एंटीसेप्टिक और कूलिंग गुण जलन को कम करने में मदद करते हैं। तुलसी के पत्तों का रस एक प्राकृतिक उपाय है, जो पैर के तलवों की जलन को कम करने में सहायक होता है।
गेहूं का आटा
गेहूं के आते को गूंध कर इसे थोडा पतला करलें अब इस गुंधे हुए आते को पैर के तलवों पर लगायें, कुछ देर बाद पैर के तलवों की जलन में रहत मिलता है।
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
पैर के तलवे में जलन का क्या कारण है?
पेरों के तलवों में जलन का कारण जीवनशैली और सेहत से संबंध होता है। ज्यादतर मामलों में, लम्बा समय तक खड़े रहना, ज्यादा चलना, और गलत तरह के फुटवियर का उपयोग पेरों में जलन की मुख्य वजह बनता है। लंबे समय तक खड़े रहने या बहुत अधिक चलने से पैरों में रक्त संचार कम हो जाता है, जिसके कारन पैरों के तलवों में खिचाव पैदा होता है और जलन का एहसास होता है। इसके अलावा भी पेरों के तलवों में जलन के बहुत सारे कारन हो सकते हैं।
क्या पैरों की जलन ठीक हो सकती है?
जी हाँ, पेरों की जलन ठीक हो सकती है। पेरों के तलवों में जलन एक सामान्य समस्या है, जो अक्सर किसी न किसी कारण से हो जाती है। शुरुवात में घरेलु उपाय का इस्तेमाल करके या जीवनशैली में कुछ बदलाव करके पेरों की जलन से राहत पाई जा सकती है।
किस विटामिन की कमी से पैरों में जलन होती है?
विटामिन बी12, विटामिन डी, या मैग्नीशियम की कमी से भी पेयरो में जलन हो सकती है।